Objektivi i shume personave kudo ne bote eshte te jetuarit shendetshem. Sekreti qe i duhet gjithkujt per te qene i lumtur eshte nje regjim ushqimor i pasur, aktivitet fizik dhe harmonia shpirterore. Kur vjen puna tek sezoni i plazhit te gjithe duan te eleminojne kilogramet e tepert qe kane shtuar.
Sot do ju tregojme nje leng shume te thjeshte i cili nese kombinohet me ushtrimet e duhura fizike dhe me nje regjim ushqimor te shendetshem do te eleminoje dhjamin e tepert qe ndodhet ne zonen e barkut.
Perberesit qe ju duhen jane :
1 kercell selinoje
1 kastravec mesatar
2 tufa majdanoz
3-4 festa ananasi te fresket.
Pergatitja:
Lani perberesit dhe i lini sa te kullojne. Me pas qeroni selinone , ananasin dhe kastravecin dhe i prisni ne kubik.Ndersa majdanozin grijeni imet dhe bashkoheni me tre perberesit e tjere. I kalojini ne blender pa shtuar asnje perberes tjeter dhe pijeni cdo mengjes esell.
Por cili eshte sekreti i ketij lengu?
Ananasi permban fibra , antioksidante , vitamina dhe karbohidrate natyrale. Ky frut ekzotik nuk duhet te mungoje kurre ne shporten tuaj te konsumit te perditshem.
Kastraveci rekomandohet shume nga dietologet dhe nutricionistet per personat qe duan gjithmone te jene ne forme. Ai permban 95% uje dhe 5% fibra te tretshme.
Nje nder perimet me te pasura me fibra dhe aspak kalorike eshte selinoja. Ne 100gr selino ka 16 kalori dhe kjo e ben nje perime te tretshme e cilagjithashtu u jep edhe ndjesin e ngopjes.
Ereza qe u jep gjithmone shije te vecante organizmit eshte padyshim majdanozi. Majdanozi , eleminon toksinat ,shkrin dhajmin fale permbajtjes se tij ne fibra dhe funksionin si nje dierutik natyral per trupin.