Nuk ka asnjë pilulë magjike që do t’ju ndihmojë të humbni 3 kile në javë pa kompromentuar shëndetin tuaj.
Megjithatë, ne dëshirojmë të ndajmë një recetë për një pije të shijshme dhe të shëndetshme që do t’ju ndihmojë të humbni peshë më shpejt sesa pa to.
Do t’ju duhet:
- 1 kërcell selino
- 1 kastravec
- 1 gotë majdanoz i grirë
- 3 copë ananasë të freskët
Lani tërësisht perimet, dhe hiqni lëkurën e ananasit. Mixojini të gjitha ato në blender. Mos shtoni kripë, piper, sheqer, ose zëvendësues të saj në pije.
Ju duhet ta pini ananasin dhe lëngun e perimesh brenda 15 minutash nga momenti i përgatitjes në mënyrë që ajo të mos humbasë vetitë e saj.
Pijeni atë në mëngjes dhe vetëm në gjendje urie. Nëse kombinoni këtë pije me sportin dhe një dietë të shëndetshme, do të shihni rezultatet në një javë – barku juaj do të bëhet i dukshëm i sheshtë.
Pra, cili është sekreti i këtij lëngu?
Selino është një perime shumë e ulët kalori, që përmban vetëm 16 kcal për 100 g. Fibra dietike shtohet brenda stomakut, duke ju bërë të ndiheni të ngopur.
Përveç kësaj, një studim ka treguar se një rritje e fibrave në dietën tuaj është një komponent thelbësor i një regjimi të humbjes së peshës.
Si selinoja, kastravecat gjithashtu përmbajnë shumë fibra dhe janë pothuajse në mënyrë të ngjashme të pakët në kalori.
95% e një kastravec është uji, kështu që ju ndihmojnë të pini 2 L të domosdoshëm të lëngjeve, të rekomanduara nga specialistët e të ushqyerit për të gjithë ata që duan të qëndrojnë në formë.
Majdanozi përmban shumë fibra (3.3 g për 100 g – për të krahasuar, të njëjtën sasi e kastraveci dhe selinoja përmbajnë vetëm 0.5 g dhe 1.6 g përkatësisht). Ai gjithashtu ka një efekt diuretik të butë natyror.
100 g ananas përmban 1 g fibra të patretshme, ndërsa vlera e tij e energjisë është rreth 50 kcal. Fruti është i ëmbël, kështu që gjithashtu përmirëson shijen e pijeve.