Mënyra se si ne dukemi në një moshë të caktuar varet shumë nga gjenetika, por ky nuk është i vetmi faktor – ne vetë mund të ndikojmë në mënyrë të konsiderueshme në procesin e plakjes.

Më poshtë ju kemi listuar disa zakone në dukje të padëmshme që vjedhin rininë tuaj:

1. Lidhja e flokëve bisht është modeli juaj i preferuar

Kur i tërhqni flokët nga rrënja, kjo mund të çojë në një ndarje të flokëve dhe hollimin e tyre, madje dhe në humbjen e flokëve në të ardhmen. Për të ruajtur flokët, është më mirë të zëvendësoni lidhjen e flokëve bisht me stile më të lirshme.

2. Konsumoni shumë qumësht

Sigurisht, askush nuk thotë se ju duhet të refuzoni plotësisht konsumimin e qumështit. Megjithatë, është ende e dobishme të jeni të vetëdijshëm për pasojat e pakëndshme të konsumit të tepruar të qumështit.

Qumështi përmban androgjenet që provokojnë funksionimin më aktiv të gjendrës vajore. Si rezultat, ajo prodhon më shumë sebum, e cila bllokon poret dhe e bën lëkurën të duket e yndyrshme dhe e lodhur.

3. Ju aplikoni krem mbrojtës ndaj diellit vetëm në fytyrën tuaj

Shumë gra tashmë janë mësuar të përdorin krem mbrojtës ndaj diellit në fytyrë gjatë gjithë vitit, por ato harrojnë duart e tyre. Ndërkohë, duart janë më të ndjeshme ndaj plakjes dhe humbjes së yndyrës, gjë që i bën venat më të dukshme.

Përveç kësaj, rrezet ultravjollcë mbulojnë lëkurën e dorës nga pigmentet e moshës dhe rrudhat. Mos harroni të aplikoni krem mbrojtës në duart tuaja, veçanërisht nëse ngisni makinën. Dhe mos harroni ta përdorni atë në verë, sidomos në qafë dhe zonën e gjoksit.

4. Ju pëlqen të uleni me këmbët tuaja të kryqëzuara

Venat me variçe në këmbë janë një rezultat i drejtpërdrejtë i ngjeshjes së enëve të gjakut dhe çrregullimit të qarkullimit të gjakut.

Meqë ra fjala, pozicioni i “këmbëve të kryqëzuara” është i mbushur me stanjacion gjaku në zonën e legenit, e cila është veçanërisht e dëmshme për gratë (dhe jashtëzakonisht e dëmshme për gratë shtatzëna).

Nuk do të jetë e lehtë për të kontrolluar veten, por mund të blini një karrige të rehatshme kompjuterike dhe ta bëni një zakon të vendosni këmbët tuaja në një mbështetëse kur uleni ose në krahun e një kolltuku kur shtriheni në shtëpi.

5. Krihni flokët sa janë ende të lagur

Kjo i bën flokët të përfundojnë me maja dyshe dhe ky është një gabim i zakonshëm në kujdesin e flokëve. Për të shmangur dëmtimin e flokëve, së pari thani flokët pak me një peshqir (mos i fshini), pastaj filloni t’i thani me tharëse në temperaturë mesatare dhe vetëm pas kësaj duhet t’i krihni dhe të filloni stilimin.

6. Ju hiqni vetullat tuaja para se të aplikoni makijazhin

Nëse vendosni të pastroni vetullat tuaja me piskatore, bëjeni atë në mbrëmje pas larjes së fytyrës tuaj. Në këtë mënyrë ju do të zvogëloni rrezikun e hyrjes së baktereve dhe të shmangni acarimin e skuqjen në pjesën e lëkurës rreth vetullave.

7. Ju përdorni mjete stiluese në temperaturë maksimale

Kur flokët tuaja ekspozohen temperaturave të larta (nëse është një tharëse flokësh, një mashë për kaqurrella ose piastër), krijoni flluska të vogla brenda boshtit të flokëve. Këto flluska i bëjnë flokët të thatë dhe të brishtë.

Për të shmangur këtë, mbani tharësen në një distancë prej 15 cm nga flokët, sigurohuni që të përdorni kremëra dhe vajra mbrojtës ndaj nxehtësisë dhe zgjidhni gjithmonë temperaturën mesatare.

8. Ju pëlqen t’i fërkoni sytë

Ky zakon i keq dëmton qerpikët tuaj: ata bëhen të brishtë dhe bien. Ju gjithashtu mund të dëmtoni lëkurën nën sy pasi skuqet dhe ju bën të dukeni të lodhura.

Zëvendësojeni fërkimin e syve me Metodën “20-20-20“: shikoni larg për 20 sekonda në çdo njëzet minuta.

9. Ju mbani inate nga brenda

Një studim i botuar në Journal of Behavioral Medicine në vitin 2005 tregoi se ka një lidhje mes faljes dhe shëndetit fizik. Dhe në qoftë se ju nuk mund të ndaloni së mbajturi mëri dhe inate, ato mund të shtojnë disa vite shtesë në pamjen tuaj.

Fakti është se, hormoni i stresit (kortizoli) grumbullohet në trupin tuaj me mëritë. Ai promovon shtimin e peshës, rrit presionin e gjakut dhe nivelet e sheqerit në gjak, dhe, si rezultat, rrit rrezikun e diabetit.

10. Ju e keni zakon të prekni fytyrën tuaj

Ju nuk e vini re se e vendosni dorën në faqen tuaj, duke kruar hundën tuaj, duke fërkuar mjekrën.

Kjo sjell dëme të dyfishta: shtrirja e vazhdueshme e lëkurës çon në rrudha të hershme dhe nëse e bën atë me duar të papastra, mund të merrni një infeksion dhe të mbuloheni me akne.

E vetmja gjë që mund të të ndihmojë të heqësh qafe këtë zakon është vetëkontrolli.

11. Ju e pudrosni fytyrën tuaj shumë shpesh

Gjëja më e keqe që mund të bëni për lëkurën tuaj është që ta pudrosni atë njëqind herë në ditë sapo vëreni atë shkëlqim nga vajo. Dhe nuk ka të bëjë me mënyrën se si duket kjo shtresë e pudrës në fytyrë, por me faktin se i bllokon poret tuaja.

Çfarë duhet të bëni? Përdorni më parë letër thithëse për vajin. Nëse kjo nuk ju ndihmon, atëherë mund të aplikoni pudër.

12. Ju mbani tërë universin në çantën tuaj

Nëse çanta juaj është e mbushur me gjithçka që ju nevojitet, duke përfshirë një ombrellë, një çantë me gjëra të ndihmës së parë, një palë këpucë rezervë dhe një libër të trashë, shpina juaj do të vuajë.

Ndaj, mos harroni ta zhvendoseni çantën nga njëra dorë në tjetrën ose ta zhvendosni nga njëri sup në tjetrin.

13. Ju aplikoni shumë krem ushqyes

Edhe kremi më i mirë mund t’ju dëmtojë nëse e përdorni në sasi të mëdha.

Mos aplikoni një shtresë të trashë kremi pasi lëkura nuk mund të marrë frymë nën një maskë të tillë dhe në këtë mënyrë mund të shkaktojë ënjtje, rrathë të zinj nën sy dhe një ngjyrë të pashëndetshme fytyre. Hiqni kremën e tepërt me një pecetë.

14. Ju vraponi shumë

Sipas mjekëve, një qëndrim fanatik ndaj këtij lloji aktiviteti fizik mund të përshpejtojë plakjen e lëkurës. Nëse është një ecje e lehtë në mëngjes, atëherë, sigurisht, nuk sjell gjë tjetër veçse dobi.

15. Ju adhuroni lëngun e freskët të frutave dhe perimeve

Frutat dhe perimet e freskëta janë të pasura me antioksidantë që luftojnë radikalet e lira. Por lëngjet përmbajnë shumë fruktozë – molekulat e sheqerit udhëtojnë përmes qarkullimit të gjakut në të gjitha qelizat në trupin tuaj, duke u lidhur me yndyrnat dhe proteinat.

Kur sheqeri lidhet me kolagjenin (i cili i jep elasticitet lëkurës), ai fillon një proces glikimi, i cili çon në formimin e rrudhave. Dashurohuni me lëngun e freskët të lakrave më mirë! Perimet e gjelbra përmbajnë sasi më të lartë të antioksidantëve dhe zinkut, të cilat parandalojnë rrudhat.